Buiten zijn heeft aantoonbaar een positieve werking op onze gezondheid. 20 minuten per dag zorgen er al voor dat je minder stress ervaart, beter slaapt en meer ‘gelukshormonen’ aanmaakt. De fiets is daarbij een makkelijke en laagdrempelige manier om even actief bezig te zijn in de buitenlucht.
Door te kiezen voor een fiets die past bij jouw behoefte, stap je makkelijker even op voor een rondje. Met een fiets die niet helemaal passend is, merk je vaak dat er een drempel is om even een rondje te maken.
De voordelen van fietsen
Naast de bovenstaande voordelen, zorgt fietsen voor extra inspanning. Door de inspanning verhoog je je hartslag, waardoor je meer calorieën verbrandt en werkt aan je conditie.
Zo hou je ook je hart en bloedvaten gezond. Fietsen geeft bovendien maar weinig belasting op je gewrichten, waardoor de kans op blessures en pijntjes kleiner wordt. Fietsen zorgt er verder voor dat je makkelijk iets verder van huis komt, waardoor ook je omgeving kunt ontdekken.
Welke fiets past bij jou?
De juiste fiets biedt een grote bijdrage aan je fietsplezier. Je zult merken dat je een stuk sneller de fiets pakt, als je een fiets hebt waar je plezier aan beleeft.
Als je bijvoorbeeld geniet van ontspannen ritjes, waarbij je lekker de omgeving wilt verkennen, dan zal je eerder plezier halen uit een e-bike dan uit een racefiets.
Elektrische fiets
De elektrische fiets is ideaal wanneer je geniet van ontspannen ritjes, zonder zelf te veel inspanning te hoeven leveren.
De elektrische fiets zorgt ervoor dat je altijd de figuurlijke wind in de rug hebt, waardoor je ook makkelijk een groter rondje maakt. Op een e-bike heb je bovendien een relatief ontspannen zithouding, waardoor het niet zo belastend is op je lichaam.
Stadsfiets en hybride fiets
Als je wel zoekt naar een ontspannen zithouden, maar niet de behoefte hebt aan elektrische ondersteuning, dan zijn stads- en hybride fietsen ideaal. Deze fietsen bieden namelijk dezelfde voordelen als e-bikes, alleen zonder de elektrische ondersteuning. Je moet dus zelf iets harder werken.
Mountainbike
Voor de avontuurlijke fietser die ook een stukje adrenaline aan zijn ritten wil toevoegen is de mountainbike perfect. Met een mountainbike kun je fietsen over onverharde bospaden en over mountainbike routes. Perfect als je graag de natuur in gaat en daarbij een sportieve uitdaging zoekt.
Racefiets
De racefiets is jouw fiets als je de omgeving wilt verkennen, maar tegelijk sportief bezig wilt zijn. Met de racefiets ligt de intensiteit iets hoger, omdat je meer snelheid maakt. Je komt daardoor ook iets makkelijker wat verder van huis, waardoor je echt nieuwe plekken in de omgeving kunt ontdekken.
Gravelbike
Wil je één fiets, die alles kan? Dan kies je voor een gravelbike. Deze fietsen houden namelijk het midden tussen een racefiets en een mountainbike.
De fiets lijkt namelijk qua uiterlijk heel erg op een racefiets, maar door de bredere en grovere banden is een gravelbike ook geschikt om mee over onverharde wegen te rijden. Je kunt met een gravelbike dus letterlijk alle kanten op.
Tip voor je fietsritten
Zorg ervoor dat je onderweg niet voor verrassingen komt te staan. Controleer voor je rit of je banden goed opgepompt zijn, of je remmen het nog goed doen en eventueel of je accu goed is opgeladen.
Neem ook voor onderweg een kleine multitool, bandenplaksetje en een fietspompje mee, zo komt je ook weer thuis als je onverhoopt toch pech hebt. Ga je sportief fietsen? Neem dan ook genoeg water en voeding mee!